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Training bei Juso Prosic

Am Mittwoch 4.9.2013 war eine kleine Abordnung unseres Vereins beim Training des ehemaligen Nationaltrainers Juso Prosic in Kramsach zu Gast. Wir durften eine interessante Einheit mitmachen in der der Schwerpunkt auf Konzentration und Koordination lag. Es gab einige Übungen durchzuführen, die höchste Konzentration erforderten, damit sie auch richtig gemacht wurden. So z.B. gab es die Kombination Jab (Vordere Gerade) – Punch (hintere Gerade) – Partner täuscht mit der hinteren Geraden Angriff an – ausweichen durch abducken – hinterer Aufwärtshaken – vorderer Seitwärtshaken – hinterer Roundhouse Kick(Halbkreiskick) mit Fuß hinten absetzen – Partner macht mit dem hinteren Bein Schritt nach vor auf uns zu – und zum Abschluss je nach Können Frontkick oder Drehkick. Dies war eine Herausforderung für jeden Teilnehmer, aber mit etwas Übung funktionierte diese auch. Damit sollten wir darauf hin Trainieren, dass wir Schläge und Kicks auch beim Kampf kombinieren bzw. auf Situationen schneller reagieren können. In dieser Art machten wir einige Übungen, manche anspruchsvoller und manche etwas leichter, dafür mit höherem Tempo. Anschließend ein paar Runden nur Boxen zum Körper. Zum Abschluss gab es noch ein paar Intervalltrainings mit Punches und Kicks und zum Ausklang Bauch- und Rückenübungen. Wer wollte hatte auch die Möglichkeit von Sparring, welche unser Rasul natürlich gleich nutzte. Nach ca. 1:45h hatten wir eine abwechslungsreiche und tolle Trainingseinheit hinter uns und durften noch die neuen Trainingsräume besichtigen, welche in kürze eröffnet werden. Wir freuen uns schon auf weitere tolle Einheiten mit Juso und nach diesem erfolgreichen Probelauf werden wir beim nächsten Mal sicher mit mehr begeisterten Kickboxern daran teilnehmen können.

Unsere Trainingsgruppe